Воскресенье , 13 июня 2021

Антиатеросклеротическая диета

С ее помощью уровень холестерола удается снизить на 10-12%. А для этого придерживайтесь следующих правил.

Скажите нет” жирному мясу, салу, субпродуктам, сливочному маслу, жирным молочным продуктам, сортам сыра жирностью выше 30%, сдобной выпечке.

Скажите да” подсолнечному, оливковому и кукурузному маслу, маргарину мягких сортов, постному мясу (курице, индейке, телятине), рыбе, особенно морской, фруктам и овощам, любым кашам, макаронным изделиям, хлебу из муки грубого помола. Отдельное спасибо — овсяным хлопьям, яблокам, сливам, разным ягодам, фасоли, гороху и бобам. Они не только снижают уровень холестерола, но и способствуют скорейшему выведению его из организма. Так что права народная мудрость: съедай яблоко в сутки — забудешь дорогу к кардиологу”. Особенно если подкрепить ее полезной привычкой начинать утро с овсяной каши.

Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг

Смотрите также

Вредные рекомендации для желающих похудеть

В отношении правил питания существует пара распространенных заблуждений. Прислушайтесь к популярным “народным премудростям” и… действуйте …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

>