Кефирно-гречневая диета

Эта диета считается одной из самых действенных диет для похудения. С ее помощью возможно всего за чемь дней скинуть 5-7 кг.

Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка есть хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, помимо этого в гречке содержится множество нужных витаминов и микроэлеметов. Данная диета принесет пользу не только фигуре, но и вашей коже. По окончании нее кожа , исчезают небольшие прыщики и шелушения. Кроме всего этого, гречка очищает сосуды, исходя из этого по окончании кефирно-гречневой диеты вы станете ощущать себя существенно лучше.

О пользе кефира сказано уже много – данный вкусный кисло-молочный продукт замечательно очищает кишечник, содержит бифидобактерии, каковые оказывают помощь укрепить иммунитет и наладить пищеварение.

Кефирно-гречневая диета хороша тем, что переносится весьма легко – вы фактически не испытываете чувство голода. Оптимальнее данная диета подходит людям со второй группой крови. Ниже мы предлагаем вам определить об фундаментальных правилах кефирно-гречневой диеты:

Готовить гречку нужно следующим образом: в кастрюлю насыпать 1 стакан предварительно промытой гречневой крупы и залить кипятком так, дабы воды было больше приблизительно на 1 палец. Заливать необходимо вечером перед сном, дабы за ночь гречка разбухла и настоялась. Утром она будет рассыпчатой и мягкой, и вы имеете возможность затевать диету. Приготовленная так гречневая каша сохраняет все нужные вещества.

Использовать гречку необходимо без соли и масла. Придать вкус гречке окажут помощь пара капель соевого соуса (соус должен быть хорошего качества и не содержать глаукамат натрия. Хороший соевый соус стоит не меньше 10 долларов). Возможно додавать зелень по вкусу.

• Кефир в обязательном порядке свежий. В сутки возможно выпить 1 литр кефира.
• В течение дня возможно выпить любое количество минеральной воды либо зеленого чая без сахара
• Позволяется время от времени съедать зеленое яблоко либо свежий огурец без соли.
• Рекомендуется придерживаться данной диеты не более 10 дней. Максимальный срок – 2 недели, но затем должен быть паузу минимум 3 месяца.