Что делать, в случае если сорвалась с диеты?
Самое тяжелое — это первый сутки по окончании срыва, чтобы быстро вернуть итог, необходимо воспользоваться этими несложными рекомендациями.
1. Не паниковать!
Это случается с каждым! Не нужно лишний раз расстраивать себя и подниматься на весы. Выполняя правила, вы быстро вернете итог, а вот мотивацию имеете возможность утратить.
2. Продумайте рацион
В случае если съели большое количество соленого либо сладкого, то в вашем организме накопилось большое количество воды. Ее мы и будем выводить из организма. Белок и клетчатка оказывают помощь вывести воду. Сейчас мы едим: яйца, нежирное мясо, отруби, овощные салаты.
3. Выполняйте режим приема еды
В случае если срыв был вечером, и голода с утра вы не ощущаете, имеете возможность пропустить завтрак. Но ни за что не устраивайте «голодный сутки» — это приведет к сильному стрессу и отдалит итог. Лучше выполнять тот режим, который был выбран в рамках диеты, так вы стремительнее возвратитесь в строй и забудете о срыве.
