Как совладать с весенней депрессией?
Весной все оживает: птички поют радостнее, солнышко светит бросче, небо делается голубее, а вот настроение с каждым днем все мрачнее и мрачнее. Обстоятельство грусти и апатии в депрессии, присущей многим в весенний период, исходя из этого основная задача – выйти из нее любыми методами.
Как бороться с ненастным настроением?
Солнце в тарелке. В случае если каждый день съедать фрукты с желтым либо оранжевым окрасом, то через время вы сможете забыть о депрессии, исходя из этого на завтрак, обед и ужин готовим броский натюрморт из бананов, яблок, манго, апельсинов и груш, сперва наслаждаемся ним, а после этого вкушаем солнечный шедевр, наслаждаясь вкусом и запахом.
Смена декораций. Ваш организм «обижен», что все около изменяется в лучшую сторону, а он должен нести свое унылое бремя, исходя из этого безотлагательно что-то нужно поменять в своей жизни – сделать новую прическу, перекрасить волосы, отыскать новую работу либо же влюбиться (кстати, возможно кроме того в супруга, но лишь по-новому, к примеру, пригласить, если вы раньше этого не делали, в ресторан и согласиться ему в любви). В общем, для каждого случая своя перемена, основное, чтобы по окончании нее вы были радостны!
Девчачьи посиделки. Весеннюю депрессию нельзя переносить в одиночестве – поделите ее с подругами в выходной сутки за чашкой кофе либо бокалом вина. Устройте посиделки с девчонками в кафе, массажном салоне либо же в сауне. Весенняя катастрофа внезапно станет комедией.
Зимняя спячка – для медведей, а весенняя – для печалящихся. Весной наш организм требует отдыха, поскольку он всю зиму трудился без солнечного света и витаминов, и запас энергии иссяк. Исходя из этого, если вы не понимаете, как совладать с весенней депрессией, то переждите ее во сне. Ежедневно устраивайте по возможности послеобеденную получасовую дрему и спите не меньше 8 часов в день, нужно, чтобы они приходились на ночное время.
Госпожа позитивчик. Кроме того в случае если на душе скребутся кошки, улыбаемся. Утром поднимаемся около зеркала и пара раз усмехаемся. Практически через несколько улыбочек ваше настроение мгновенно встанет. Не забудьте «захватить» улыбку с собой, глядя на вас и у окружающих жизнь купит яркие тона.
Броская леди. Практичные люди привыкли зимний период носить чёрную одежду, но весна – это время романтики, легкости и безумства. Исходя из этого безотлагательно меняем гардероб – броские куртки, пальто, шарфы, шапки, колготы и сумки окажут помощь совладать с нехорошим настроением.
Движенье – жизнь! Начните заниматься спортом. Дело в том, что на ходу выделяется гормон счастья – эндорфин, исходя из этого вечером в обязательном порядке сходите в фитнесс клуб либо в бассейн. В обязательном порядке отыщите время для получасовых вечерних прогулок, а в обед не сидите в помещении – выйдите на прогулку.
Ароматерапия для настроения. В случае если грусть-тоска вас , то вечером примите ванну с аромамаслами на любой выбор: иланг-иланг, мандарин либо апельсин, роза либо пачули, мелисса либо можжевельник. Полежите в ней мин. 10-15, выйдите, не вытираясь. Разрешите телу просохнуть самостоятельно. Ваше настроение станет фееричным и торжествующим – вы станете полны сил и энергии, готовыми горы переместить и разогнать облака.
Как показывает опыт, кроме того одного-двух перечисленных выше способов хватит, чтобы избавиться от весенней депрессии, но лучше попытайтесь все, чтобы, как говорится, точно!
