Понятие гештальтпсихологии: её черта и основные задачи

Рад вас приветствовать, глубокоуважаемые читатели блога! Решил ознакомить вас с разными направлениями в психологии, и сейчас начну с характеристики и задач, каковые ставит перед собой гештальтпсихология коротко, дабы не утомить подробностями.

История происхождения и черта направления

Основоположниками считаются такие личности, как Курт Коффка, Вольфанг Келлер и Макс Вертгеймер, но доработали идеи и начали использовать в своей практике как раз Фриц Перлз, его супруга Лаура и Пол Гудмен. Они считали, что человеку характерно принимать предметы как одно целое, не выделяя отдельные части. Дабы было понятнее, приведу пример: вот в случае если вам продемонстрировать фотографию кошки и задать вопрос, что вы видите, вероятнее, вы ответите «кошку», ну, возможно, «животное», мало кому придёт в голову перечислять всё её составляющие по отдельности. Но в случае если затевать выделять эти составляющие как часть целого, это и будет называться гештальтом.

Правила восприятия

Отношение фигуры и фона

То, что весьма полезно и принципиально важно сейчас, куда устремлено внимание – есть фигурой, а всё другое, что уходит на второй план, соответственно, фоном. Другими словами, я прихожу на открытие магазина, где устроили фуршет, и я весьма голоден, исходя из этого сейчас меня интересует лишь еда, и совсем не имеет значение, сколько людей находится рядом, каким цветом салфетки и по большому счету, ничего, не считая еды. Я кроме того не очень могу различать, из чего как раз состоят блюда. По причине того, что тарелка с бутербродами и другим будет фигурой, всё другое фоном. Но они смогут изменяться местами. В то время, когда я почувствую насыщение, мне станет весьма интересно что-то другое, я начну выделять совсем другие потребности.

Закон равновесия

Гласит о том, что наша психика пытается к стабильности, другими словами, когда человек выделяет фигуру из фона, он придаёт ей удобную для него форму, черта которой определяется близостью, простотой, регулярностью, завершенностью и т.д. И если она соответствует этим параметрам, то её принято именовать «хороший гештальт». На данный момент попытаюсь подробнее об этих параметрах:

• Близость – в случае если стимулы находятся рядом, они воспринимаются как одно целое. Самый банальный пример, в то время, когда парня и девушку, каковые идут совместно окружающие смогут выяснить как несколько.
• Схожесть. Стимулы принимают совместно, если они имеют какие-то схожести по форме, цвету, размерам и другое… Целостность. Нашему восприятию просто нужно упрощение и целостность.
• Замкнутость – в случае если что-то имеет неполную форму, мы его в обязательном порядке завершим самостоятельно.
• Смежность – в то время, когда стимулы близки в пространстве и по времени. Основные понятия, каковые применяют в работе гештальтисты
• Организм и среда. Человек не рассматривается раздельно от среды, по причине того, что между ними неизменно происходит сотрудничество, поскольку среда воздействует на человека, а он, со своей стороны, её преобразовывает. Существует кроме того концепция ментального метаболизма, которая гласит о том, что организм должен отдавать в среду и получать от неё. Это смогут быть мысли, идеи, эмоции, в противном случае не будет роста этого самого организма, развития и по большому счету баланса, благодаря чего он кроме того может прекратить существовать. Попытаюсь по поводу влияния привести пример, дабы стало более ясно. В то время, когда трансформации происходят в нас, они происходят и во внешнем мире. Вот копили вы злость на сотрудника, а позже что-то произошло с вашим мировоззрением, и вы отпустили это чувство, прекратив от него чего-то ожидать. И внезапно увидели, как его отношение к вам поменялось, и он начал по-другому обращаться с вами.
• Фи-феномен – Вертгеймер провёл один опыт, показывая испытуемым две прямые линии, изменяя временные промежутки, и узнал, что при промежутке в 60 миллисекунд человеку думается, что эти линии движутся, и вот это явление он назвал фи-феноменом.
• Инсайт – озарение, неожиданное познание сути неприятности.
• Граница контакта – другими словами, это граница, которая отделяет «я» от «не я», и регулирует обмен в ходе контактирования.

На базе всей данной теории появилась гештальттерапия, которая В первую очередь основания и до сейчас занимает лидирующую позицию в психотерапии. Но она внесла кое-какие дополнения и включает в себя кроме этого и другие направления, к примеру, психонализ, учения Райха либо Отто Ранка, применяя правила феноменологии, холизма и экзистенционализма.

Задачи, каковые ставит перед собой гештальт

1.Научить человека быть в контакте с собой

Другими словами осознавать, что с ним происходит, какие конкретно эмоции он испытывает, понимать, чего желает, какие конкретно потребности удовлетворяет и другое. Человек с большим уровнем айкью не будет успешным и радостным, в случае если его эмоциональный интеллект будет на минимуме. К сожалению, в школах и семьях редко учат распознавать свои эмоции, жить их, осознавать, из-за чего появились. Человек, который не в контакте с собой, будет отгораживаться от чувств, каковые считает негативными и проигнорировать их, что повлечёт за собой внутренний неудобство и разного рода заболевания.

2.Научить быть в контакте с окружающими

Зрелость и осознанность не будет иметь никакого смысла, в случае если человек не будет взаимодействовать с другими людьми. Так как он проявляется и выясняет себя лишь благодаря общению, в то время, когда имеет возможность поделиться опытом, реализовать потребности и осознать, что он имеется. Эти две задачи и составляют основные положения гештальта, именуя это направление психологии — терапия контакта.

3.Научить быть «тут и по сей день»

Другими словами находиться в действительности, а не жить воспоминаниями либо мечтами. Кроме того в случае если проводится терапия по поводу в далеком прошлом случившегося события, делается выговор на переживаниях сейчас. Прошлое поменять нереально, вероятно лишь поменять наше отношение к нему.

4.Продемонстрировать, что нет необходимости «ковыряться» в своём бессознательном

Так как самое ответственное и нужное в обязательном порядке будет лежать на поверхности. И будет являться фигурой. Вправду просто, и существенно облегчает жизнь, поскольку отпадает необходимость «надумывать» себе возможные сложности, цепляться за них и удерживать. Когда актуальная неприятность будет понята и решена, появится новая фигура, и без того потом.

5.Научить жить какое-либо чувство

Весьма увлекательная задача, поскольку существенно отличается от способов других направлений в психологии и психотерапии. В большинстве случаев так как принято бороться с негативными переживаниями, преобразовывать их в позитивные, перекрывать какими-то другими чувствами, либо рационализировать. Мысль пребывает в том, что в случае если сознательно остаться в переживании какого-либо эмоции столько, сколько потребуется – оно изменится. Другими словами, в случае если вам безрадостно, не требуется целенаправленно себя смешить, поскольку эффект будет краткосрочным, в случае если по большому счету будет. Лучше погрузиться в него, поразмыслить, с чем связано и позволить себе побыть в нём, тогда эта грусть пройдёт, покинув пространство в чтобы на смену пришла другая чувство.

Завершающий этап гештальта

Перлз, основатель этого направления, думал, что личность должна быть зрелой, тогда она будет здоровой и успешной. Другими словами она обязана мочь брать на себя ответственность за свои действия, мочь присваивать опыт, кроме того если он был негативный, рисковать и самостоятельно удовлетворять потребности, взаимодействуя с окружающими, а не манипулируя ими. Пол Гудман обрисовал именно цикл опыта, другими словами сам процесс удовлетворения потребности, дабы, как говорится, «гештальт был завершён»:

• Преконтакт – это фаза, в то время, когда человек ещё не выделил потребность. Ну, к примеру, начал «бурлить» пузо, а я не могу пока осознать от чего, может вследствие того что желаю кушать, быть может несварение желудка из-за завтрака.
• Конкретно само контактирование, в то время, когда человек уже выявил, чего как раз желает и начинает взаимодействовать со средой, дабы удовлетворить желание. Лишь тут как раз порыв, а не уже процесс. Другими словами, я осознал, что желаю кушать и какое как раз блюдо. Исходя из этого принимаю решение идти на кухню, дабы его приготовить.
• Полный контакт. Фаза соединения с объектом жажды. Границы стираются, а действия происходят тут и по сей день. Продолжая мой пример — я приготовил и ем.
• Ассимиляция – осмысление, переваривание, как в прямом, так и в переносном смысле. Очень важная фаза, которая не всегда случается, в случае если совершить ошибку хотя бы в одном вышеописанном этапе. В случае если отойти от теории, и применять пример с пищей, то я имел возможность неверно выявить желание, и приготовить суп, не смотря на то, что хотелось, как позже окажется, конфет с чаем. Тогда и насыщения от супа не будет, я имею в виду эмоционального. Бывало так как, что пузо полный, а всё равняется чего-то хочется? По причине того, что удовлетворение не наступило. Благодаря ассимиляции человек начинается и продвигается вперёд, по причине того, что не приходится возвращаться на прошлые этапы, то прислушиваться к себе, то экспериментировать со методами, дабы, наконец, вышло взять желаемое.

Заключение

Чтобы выяснить положения и прочую теорию не экспертам в данной отрасли, возможно, пришлось приложить больше усилий, исходя из этого напоследок желаю поделиться молитвой, которую придумал Фриц Перлз, она именно передаёт всякий смысл этого направления:

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живёшь в этом мире не чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты.
А я – это я.
В случае если мы случайно встречаем друг друга – это замечательно.
А вдруг нет – так тому и быть.

До скорых встреч, приятели. Подписывайтесь на обновления блога, впереди ещё довольно много материала о практической психологии. Пока, пока.

Общая психология. Курс лекций В.В. Петухова. Лекция 4