Женский блог Красота и здоровье современной женщины
Диета на 7 дней включает в себя перечень продуктов, помогающих снизить вес, в который возможно смело включить таковой продукт, как виноград.
Съедая ежедневно 200 – 3 гр винограда, возможно за 4 дня скинуть до двух килограмм, не изнуряя себя голодными диетами! Красота и здоровье твоего тела требует от тебя мало: лакомиться от души виноградом, готовить блюда по нашим рецептам и не лениться делать несложные физические упражнения.
Диета на 7 дней включает в себя следующее меню:
На 1-й сутки:
Завтрак: 2 апельсина и 1 ст.л.. Овсяных хлопьев залить 150 гр. 1%-ного йогурта, добавить 1 ч.л. Семян подсолнечника, 50 гр винограда чёрных сортов.
Обед: филе индейки с овощами и виноградом
Ужин: 120 гр филе куриной грудки обжаривать на 1 ч.л. Растительного масла по 8 мин. С каждой стороны. 75 гр чёрного винограда, папайю и 50 гр ананаса (нарежьте кубиками) разложите на тарелку с мясом.
На 2-й сутки:
Завтрак: 200 гр нежирного йогурта, 1 ст.л.. лимонного сока и щепотку тертой лимонной цедры хорошо перемешать. По 75 гр зеленого и красного винограда разрезать пополам и залить данной заправкой.
Обед: 45 гр. риса отвари в несоленой воде. 100 гр. винограда разрезать пополам и добавить в рис. Обжарить креветки на 1 ч.л. оливкового масла. Посолить, поперчить и выложить на рис с виноградом.
Ужин: 1 морковь и 100 гр. картофеля нарезать кубиками. 1 лук-порей и 1 корень сельдерея нашинковать. Залить 250 мл. бульона, тушить 12 мин.. На десерт – 5- гр винограда.
На 3-й сутки:
Завтрак: 1 булочку из муки неотёсанного помола разрезать, намазать5 гр горчицы, положить ломтик камамбера. Украсить виноградинами.
Обед: 1 луковицу нарезать кубиками и припустить в 1 ч.л. Растительного масла. Добавить 150 гр. квашеной капусты и тушить 10 мин.. 2 филе камбалы и 50 гр винограда (разрезать пополам) выложить на капусту, тушить еще 10 – 15 мин..
Ужин: нужно приготовить заблаговременно. Яблоко разрезать на дольки и выложить в практически затвердевшее желе из виноградного (100 мл) и яблочного (50 мл) соков. Поставить в холодильник.
На 4-й сутки:
Завтрак:на ломтик тёмного хлеба намазать 100 гр. творога и заесть 75 гр винограда.
Обед: 1 блинчик с начинкой (80 гр обезжиренного творога смешать с 5 мл минеральной воды и 50 гр винограда). Перед подачей посыпать молотой корицей.
Ужин: салат с авокадо.
Эффект похудения достигается за счет активного природного ингредиента винограда – ресвератрола, который воздействует на механизмы образования жировых клеток в организме человека. Помимо этого, винные ягоды улучшают обмен веществ, оказывают мочегонное воздействие, очищают организм от токсинов и шлаков. Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете любого типа.
Рецепты красоты для диеты на 7 дней:
Кулинарный рецепт «Индейка с овощами и виноградом»
(на 4 порции)
Пригодится:
- 600 гр филе индейки
- Соль, перец
- 2 ст.л.. растительного масла
- 3 сладких перца (красный, желтый и зеленый)
- 1 репчатый лук
- 150 гр. тёмного винограда
- 3 ст.л.. овощного бульона
Приготовление:
Кусочки филе приправить солью и перцем. Обжарьте на раскаленном масле (по 5 – 7 мин. С каждой стороны). Очищенные от семян перцы разрежьте на узкие полосы. Лук нарежьте полукольцами и вместе с перцем добавьте в мясо. Влейте бульон и тушите еще 10 мин.. Перед подачей украсить ягодами.
Кулинарный рецепт «Салат с авокадо и виноградом»
(на 4 порции)
Пригодится:
- 2 авокадо
- 1 лимон
- 300 гр. винограда
- 1 пучок петрушки
- 100 гр. любого листового салата
- 100 гр. сыровяленой ветчины
- 100 мл облепихового сока
- По 1 ст.л.. оливкового масла и яблочного уксуса
- 1 ч.л. меда
- Соль, перец
- 3 грецких ореха
Приготовление:
Авокадо разрежьте вдоль, виноградины пополам, ветчину узкими полосами. Порвите листья салата. Все перемешать и заправить соусом. Соус: взбить в миксере облепиховый сок, масло, уксус, мед и сок лимона. Украсить салат орехами и листиками петрушки.
