Женский блог Красота и здоровье современной женщины
Стройная фигура – мечта. Настоящие результаты похудения публичных людей – предмет для дискуссии, а их методики – пример для подражания. Пробуя копировать образ жизни «звезд», необходимо понимать, что чудеса бывают только в сказках, а в жизни, чтобы получить итог, нужно «будет попотеть».
Похудение – это труд. Понижение веса достигается путем долгих усилий, заключающихся не только в лимитации употребляемой пищи. Здоровое питание – основа любой системы понижения веса. Но с целью достижения результата ограничений в еде не достаточно. Человеческий организм – сложный механизм. Дабы вынудить его работать верно, необходимо подходить к процессу понижения веса разносторонне.
Ксения Бородина, создатель собственной методики похудения, говорит, что чудес не бывает. Быстро похудеть окажет помощь только пластическая операция. Но хирургическое вмешательство – это конечный ход. Женщина – ярая противница пилюль и пищевых добавок, предвещающих быстрый и фантастический итог. Они принесли ей лишь дополнительные болезни. Бородина с наслаждением говорит, как ей удалось избавиться от лишних килограмм и делится особенностями собственной методики.
Факторы, помогающие перевоплотить желаемое в действительное:
Вера в себя. Человек достигнет задач, если он не сомневается в своих силах.
Осознание обстоятельств. Перед тем, как поставить перед собой задачу похудеть, нужно четко понять, для чего это необходимо. Не имея цели, человек может легко отступить от намеченного пути.
Стимул. Он дает толчок к действию: влюбленность, карьера, желание соответствовать публичному положению. Для каждого находится свой стимул, а без него заветная цель недостижима.
Твердость. Ничто не должно помешать осуществить задуманное. На пути появятся препятствия, но их нужно преодолевать: не имея возможности посещать спортзал по окончании родов, Ксения прогуливалась с коляской по 4 часа в сутки.
Верное питание. Пища не должна перегружать организм калориями. На первых парах – это соблюдение диеты. А по окончании ее завершения – строгое следование правилам здорового питания.
Физкультура. Ежедневные тренировки окажут помощь снизить вес в начале и поддержать его в дальнейшем.
Огуречное питание – первая фаза, помогающая перестроить обменные процессы в организме. Потом последует полное изменение ежедневного рациона. Продукты, употребляемые в пищу должны содержать клетчатку. Каши, макароны, картофель – еда, от которой стоит отказаться. Выпечка, сладости и жирное мясо – враги. Алкоголь – ненужное вещество.
Низкокалорийное меню будет ежедневной нормой. А спортивные тренировки будут методом устранить полученные из пищи излишки. Достигнуть цели непросто. Имея силу воли и желание похудеть, возможно осуществить мечту. Процесс долгий, но настоящий и надёжный. Стройная фигура станет наградой тому, кто пройдет данный путь.
Плюсы диеты Ксении Бородиной
Говоря о своей системе похудения, Бородина призывает не покупать те чудо препараты, каковые распространяются в интернете. Она предостерегает от совершения необдуманных шагов, и информирует, что быстрое похудение – это вред для здоровья. Потеря веса обязана происходить постепенно, а это долгий и трудоемкий процесс.
Главный плюс диеты Бородиной – ее непродолжительность. Понимая, что долгие голодания принесут вред организму, женщина рекомендует сократить время интенсивного похудения. Достаточно двух этапов огуречного режима, любой из которых продолжается неделю. Сейчас в обязательном порядке выпивать жидкость и принимать витаминные комплексы, что окажет помощь избежать истощения организма и обезвоживания.
Второй плюс системы – возможность не голодать. Метод питания предусматривает неограниченное потребление в пищу основного продукта: огурцов.
Диета допускает 3-4 приема пищи в сутки. Последний не позднее 18-00.
Примерное меню:
Завтрак: вареное яйцо либо кусочек ржаного хлебушка, огуречный салат.
Полдник: огурцы, обычные либо в виде салата.
Обед: низкокалорийный овощной суп, на второе – салат из огурцов и зелени, время от времени возможно разрешить себе съесть кусочек нежирного вареного мяса.
Ужин: огурцы, зелень. Количество выпиваемой воды: минимум два литра в сутки.
Для изготовление супа, используются свежие овощи (не зажаривать), преимущественно зеленого цвета. Для заправки салата применяют сок лимона, он заменит соль, оливковое масло, специи, зелень. Соль и сахар исключаются из рациона.
Недостатки диеты Ксении Бородиной
Главными недостатками предложенной системы питания считаются ее строгость и однообразность. Недопустимо использовать в пищу неразрешенные продукты. Любое отступление от правил угрожает полным провалом в попытке похудения.
Скудный рацион, не обогащенный витаминами и микроэлементами, может привести к сбоям в работе систем организма. Исходя из этого меню не запрещаеться только здоровым людям. Консультация доктора до начала похудения – обязательна.
Люди, склонные к аллергическим реакциям, должны понимать, что ежедневное потребления громадного количества огурцов может привести к нежелательной реакции организма.
Маленький перечень разрешенных продуктов, делает огуречную диету сложной для соблюдения. Человек, не имеющий веского стимула похудеть, может не выдержать того однообразия, который предусматривает предложенный рацион. А отступление от правил приведет к провалу.
Перед тем как затевать худеть по системе Бородиной, необходимо взвесить все минусы и плюсы методики. Выдержать ее будет тяжело, а сбиться с намеченного пути легко.
Диета Ксении Бородиной: отзывы людей
Какое количество есть людей, столько будет и точек зрения, о известной огуречной диете. Одни любители контролировать новомодные веяния на себе в восхищении от предложенной системы питания, другие отрицают ее действенность.
Люди, нацеленные на итог, знают, что диета – это толчок, разрешающий поменять обменные процессы в организме. Результат же зависит от усилий человека. Любители сидеть и ожидать, что килограммы начнут бесследно исчезать, не смогут добиться результатов. А виновата в этом будет неэффективная система похудения.
Люди, имеющие веские стимулы для понижения веса, ставят конкретные цели и добиваются своего. Основное условие – успех вероятен при соблюдении всех правил, и наличии активных действий по достижению цели.
Те, кому помогла огуречная диета, показывают, что эта система – начальный этап. Для сохранения и закрепления полученного результата, необходимо в корне поменять жизнь.
Основные составляющие успеха: здоровое питание физические нагрузки отказ от алкоголя, либо большое уменьшение его употребляемого количества отказ от выпечки, жаренной и острой пищи исключение жирных продуктов уменьшение числа соли и сахара прогулки на свежем воздухе деятельный отдых
Выполнить условия успешного похудения, не сложно. Конкретная цель окажет помощь измениться, забыть о старых привычках и вкусовых пристрастиях. Приложив усилия на первых парах, со временем возможно подметить, что верный образ жизни – это не тяжкий труд, а метод подарить своему организму здоровье и вторую юность.
Диета Ксении Бородиной: отзывы экспертов
Система питания, известная как диета Ксении Бородиной, считается экстремальным методом похудения. Минимум потребляемых калорий, избавит от лишних килограмм, но падение веса плохо отразиться на общем состоянии здоровья человека. Продолжительность периода: 7 дней, количество его повторений – 2-3 раза. В дальнейшем питание должно быть умеренным.
Громадное содержание клетчатки и воды в огурцах, принесет для организма пользу.
А однообразный рацион, лишенный нужных для нормальной жизнедеятельности человека продуктов питания может сказаться на здоровье не хорошо. Витаминные комплексы – ответственный ингредиент диеты.
Содержание воды в огурцах оказывает дополнительную нагрузку на почки. Свойство овоща повышать кислотность желудочного сока, отрицательно повлияет на здоровье людей, болеющих гастритами и язвами. Перед принятием решения о соблюдении диеты, необходимо получить консультацию доктора.
В интернете распространено вывод, что с целью достижения результата, Бородина каждый день делала клизмы. Она данный факт отрицает и даёт предупреждение: такие процедуры смогут навредить. Об этом не устают повторять и эксперты: клизма – мероприятие, проводимое при необходимости и по назначению доктора.
Стройная фигура – это прекрасно и стильно. Дабы скинуть лишние килограммы необходимо приложить усилия. Но рвение похудеть, не должно вредить здоровью. Худеть необходимо «с умом», и под вниманием эксперта.
Диета – метод скинуть лишние килограммы. Дабы они не возвратились, необходимо готовься к ограничениям в еде, а физкультура должна быть нормой. Комплексный подход, объединяющий физические нагрузки, верное питание и полноценный отдых дадут итог, о котором возможно лишь грезить.
