Женский блог Красота и здоровье современной женщины
Многие ли нас чувствуют себя отдохнувшими по окончании выходных? Значительно чаще мы приползаем в понедельник на работу практически без сил, поскольку незадолго до либо занимались бурной деятельностью, либо «перебрали» на протяжении очередного застолья…
В случае если подобные обстановки повторяются периодически, пора что-то поменять!
В выходные нужно отдыхать! В первую очередь, выходные должны помогать как раз для отдыха. Но мы часто забываем об этом и откладываем на выходные самые различные дела, каковые не успеваем сделать по будням. К примеру, небольшой ремонт в квартире либо сдачу вещей в химчистку. В случае если это «разовые акции», то ничего ужасного. Но в случае если это преобразовывается в традицию, постоянная усталость, стрессы и в возможности неприятности со здоровьем вам обеспечены.
Не увлекайтесь сном Многие люди, вынужденные рано подниматься на работу, в выходные стараются отсыпаться. Кое-какие валяются в кровати аж до обеда… Но так как это время возможно было израсходовать куда продуктивнее. Оптимальнее подниматься максимум на час-два позднее того, как вы в большинстве случаев поднимаетесь по будням. Не тратьте выходные на домашние дела Само собой разумеется, совсем без этого не обойтись, но попытайтесь в субботу-воскресенье тратить на стирку, уборку, мытье посуды и другие хозяйственные необходимости не больше пары часов.
«А в то время, когда же я все это успею?» — спросите вы. Воспользуйтесь известным способом «флай-леди» и старайтесь поддерживать порядок в доме и по будням также. Лучше тратить на уборку каждый день 15 мин. В сутки, чем пара часов в выходной! А посуду, кстати, нужно мыть сразу после еды, а не копить ее, пока «руки не дойдут»… Не справляетесь в одиночку – привлеките к хозяйству других домочадцев. Но в выходные вы станете совсем свободны.
Исключением может стать главная уборка. Но ее направляться проводить не чаще четырех-пяти раз в год, к примеру, перед праздниками. Если вы используете выходные для поездок на дачу, то вам не следует посвящать все время работам на приусадебном участке. Вы , а не отдохнете. Рассчитывайте свои силы и оставляйте время чтобы свежим воздухом, искупаться либо побродить по лесу…
Не проводите выходные однообразно Нет ничего хорошего в том, дабы просидеть все выходные, уткнувшись в телевизор либо компьютер. Старайтесь планировать на эти дни какие-то занятия и развлечения. Хотя бы шопинг. Для многих он делает роль психологической разгрузки, особенно если вы идете не просто за продуктами либо товарами для дома, а за теми приобретениями, каковые вас весьма порадуют – сладостями, одеждой, косметикой, парфюмерией. Либо, скажем, навороченным гаджетом, на который в далеком прошлом копили деньги…
Возможно в выходной отправиться на прогулку за город, в парк либо на спортивные занятия. Возможно запланировать культурную программу – поход в театр либо музей. Все это окажет помощь не только отдохнуть, но и почувствовать радость жизни. Возможно устроить свидание с мужем либо бойфрендом, отправившись в кино, кафе либо куда-нибудь на природу. Кроме того если вы живете совместно, разнообразие не помешает.
Приглашайте гостей! В выходные многие обожают готовить «особенные» субботние либо воскресные обеды. Часто это жирные и калорийные блюда, каковые к тому же дополняются сладкими либо мучными десертами и алкоголем. Ясно, что пользы здоровью и фигуре это не принесет.
Мы не рекомендуем вам устраивать по выходным разгрузочные дни и сидеть на голодном пайке, и изображать из себя трезвенников. Но лучше устраивать «праздник живота» по поводу, а не без оного. Исходя из этого возьмите за привычку к обильно накрытому столу кликать гостей. Родственников, друзей, соседей… Пускай попытаются ваши кулинарные изыски, а заодно окажут помощь съесть лишнее… Смотришь, в следующий раз и вас позовут в гости, тогда готовить по большому счету не придется.
Делайте что-то для души По будням мы довольно часто заняты своими обязанностями, а не тем, чего нам хочется в действительности. В выходные у вас имеется возможность заняться как раз тем, что по душе. Поваляться с любопытным книгой, взглянуть новый фильм, пообщаться с подругой… Может, у вас имеется хобби, на которое в другие дни вам банально не достаточно времени – к примеру, музыка, рисование либо танцы? Либо вы грезите сходить, скажем, в боулинг, прыгнуть с парашютом?
Последние изучения говорят о том, что человек чувствует себя более радостным и удовлетворенным жизнью, в то время, когда предается своим любимым занятиям, не связанным с «обязаловкой». Исходя из этого не стесняйтесь своих жажд, если они делают вас радостными!
Не работайте в выходные! Само собой разумеется, на любой работе смогут быть авралы, но в случае если особенной спешки нет, не следует брать работу на дом. В совершенстве вы все должны успевать переделать в течение рабочей недели. В случае если же трудиться приходится фактически без выходных, и никакой тайм-менеджмент не оказывает помощь, то вам стоит задуматься о смене работы: в таком постоянном авральном режиме организм и психика непременно дадут сбой.
