Женский блог Красота и здоровье современной женщины
Жонглирование – это метод не просто развить ловкость, но еще и тренировать внимание, выдержку. Так же возможность порадовать своими трюками друзей и родных.
Чтобы обучиться жонглировать необходимо всего лишь что-то, что возможно подбросить в атмосферу. Обучаться несложнее всего на чем-то маленьком, а стулья, булавы и прочую фурнитуру оставить на позже. Возможно приобрести особые мячи для жонглирования, а возможно обойтись обычными теннисными. Но никто не запрещает обучаться кроме этого посредством камней, носков, яблок, апельсинов и других маленьких предметов. Для начала достаточно трех штук более-менее однообразных предметов. К примеру, возможно взять теннисные мячи, особенно, в случае если вам их не нужно будет покупать – они достаточно тяжелые. Самые узнаваемые типы жонглирования – это каскад и круг.
Каскад Каскад есть базовым трюком, как раз ему обучаются прежде всего, и, к слову, он кроме этого достаточно зрелищный, так что показывать его будет приятно своим привычным, кроме того на начальных этапах. В каскаде мячи поочередно бросают изнутри наружу. Первая рука бросает, после этого другая рука ловит мяч снаружи совершает полукруг вовнутрь, дабы опять его бросить. Получается, что мячи красиво разлетаются в различные стороны.
Для начала направляться взять лишь один мяч и потренироваться бросать его из одной руки в другую, тренируя тот самый полукруг руками.
Основная задача на разрешённом этапе – добиться точности бросков. В случае если мяч улетит куда-то так, что придется за ним побегать, то в будущем остальные шарики разлетятся в различные стороны. В то время, когда окажется бросать шарик более-менее с уверенностью, возможно брать второй. Итак, по мячу в каждой руке. Первая рука (выберите сами, какой вам эргономичнее) подбрасывает шарик, и в то время, когда он будет максимально высокой точке, вторая рука также выбрасывает шарик и ловит первый, после этого первая рука ловит второй. А сейчас все то же самое, но в обратном порядке.
Другими словами затевать направляться с той руки, которая первой поймала шарик, другими словами в моем случае порядок таковой: левая, правая, правая, левая. После этого направляться повторять это упражнение, до уверенных результатов. А затем, делать то же, но уже без перерыва на протяжении поимки второго шарика. По окончании успешного освоения жонглирования двумя шариками добавляется третий. Сейчас в одной руке уже два мяча. С нее и необходимо затевать, сперва все так же, первая рука, вторая, а после этого первая бросает третий мяч и лишь позже ловит второй. Вторая рука ловит оба мяча поочередно. После этого все повторяется. Направляться хорошо потренироваться, а после этого опять убрать паузу, и все – вы уже жонглируете!
Круг Второй тип жонглирования – круг. Он скорее первым приходит в голову начинающим, поскольку с моей точки зрения он более логичный, и основное – таким методом легко жонглировать двумя шариками. Но, как ни необычно, таковой метод считается более сложным. И по собственному опыту могу заявить, что обучаться жонглировать двумя шариками без теоретической подготовки скорее помешает в будущем обучении тремя предметам.
Итак, для начала необходимо убедиться, что для исполнения этого трюка достаточно места. Мяч нужно будет бросать хотя бы на метр над головой, так что, может, стоит перебраться на улицу? Для начала направляться потренироваться бросать мяч над головой по равномерному овалу. И это не такая и несложная задача, как может показаться на первый взгляд. В случае если у вас неприятности с ловкостью, придется весьма попытаться. Как вариант упражнения на равномерность, возможно стать под большой турник на спортивной площадке и перебрасывать мяч через него, стоя на одном месте. После этого уже намного стремительнее направляться обучиться перебрасывать мяч из руки в руку по прямой. Скорость должна быть как минимум вдвое стремительнее.
Затем упражнения возможно переходить к двум мячам. А сейчас несложнее всего перейти к счету. В случае если обучаться просто без перерыва бросать два предмета, то итог будет стремительный, но не эффектный. На этом этапе лучше перейти к счету. Бросок второго мяча происходит так же, как и прежде на большой высоте, но наряду с этим считать, как если бы мяча было три. Счет как в музыке – один-и-два-и-три-и, и без того по кругу. На цифре – бросок ведущей рукой, на «и» – перебрасывание следующего мяча.
Бросок первого шарика должен быть неизменно на «раз», так что пока дойдет до «три», именно его необходимо будет ловить. Основная задача на данном этапе – привыкание к ритму. После этого, третий шарик. Необходимо взять его во вторую руку, так несложнее сходу держать ритм. Основное, продолжать бросать шарики по кругу, тогда как довольно часто получается то просто вверх (тогда громадна возможность, что шарики в воздухе), то по большому счету в другую сторону. Конечно тренироваться контролировать руки, по причине того, что бросок одной рукой происходит практически на долю секунды раньше, чем вторая рука ловит следующий шарик.
Основная из неприятностей сначала появляется из-за через чур низкого броска, в то время, когда рука просто не успевает перебросить шарик, а уже необходимо ловить следующий. Но с каждым разом делается все несложнее и несложнее, так что не следует унывать.
И основное, не следует забрасывать. Жонглирование раз в тридцать дней хоть и полезно, и отвлечет от стресса, но итог будет прекрасным и зрелищным, лишь в случае если заниматься более-менее систематично. Но через достаточно маленькое время вы обучитесь сосредоточенности, конечно купите массу позитивных чувств в ходе.
