Женский блог Красота и здоровье современной женщины
В жизни каждой женщины наступает менопауза. Одни переносят её незаметно для себя, другие же — наоборот достаточно не легко. Всё дело в женских гормонах эстрогенах.
Менопауза характеризуется прекращением менструального цикла. Средний возраст её наступления 51 год (плюс, минус 4 года). Количество вырабатываемого организмом эстрогена постепенно понижается, а при полном его исчезновении, женщина теряет детородную функцию. Это отражается на физическом и психологическом состоянии женщины.
Симптомы менопаузы проявляются до её наступления и по окончании: нередкая смена настроения, «приливы» и «отливы», сухость во влагалище, болезненные ощущения при мочеиспускании, нарушение сна, изменение менструального цикла. На фоне вышеперечисленного смогут появиться неприятности интимного характера с мужем. Сухость в интимной зоне принчиняет неприятные ощущения на протяжении полового акта. Мужчинам сейчас стоит быть более внимательными.
Окажут помощь уменьшить симптомы менопаузы простые советы.
1.) Следует выполнять некоторую диету, разнообразьте рацион фруктами, овощами. В обязательном порядке употребляйте молочные продукты. Снизьте потребление жирной пищи.
2.) Физические нагрузки окажут помощь привести организм в тонус. Пешие прогулки, утренняя гимнастика. Если вы едите домой на маршрутном автобусе, сойдите на одну остановку раньше.
3.) Обратитесь к своему доктору. Эксперт назначит вам препараты, улучшающие самочувствие.
4.) Биологически активные добавки к пище советуют многие доктора. Это возможно доппельгерц на протяжении менопаузы. Он снимает раздражительность, повышенную потливость и приливы. Доппельгерц на протяжении менопаузы принимают на протяжении еды, не разжёвывая и запивая громадным числом воды. Курс приема образовывает один месяц каждый день по одной пилюле в сутки.
