Всем здравствуйте! Сравнительно не так давно мы с вами общались на тему депрессии в данной статье, а вот сейчас желаю продолжить тему и предложить рассмотреть один из её видов, астено депрессивный синдром.

Он есть таким себе симбиозом астении и депрессии, и требует уже медицинского вмешательства, исходя из этого я ознакомлю вас с основными показателями его проявления, дабы вы своевременно смогли взять помощь.

Обстоятельства происхождения

Данный синдром имеет большое количество названий, в числе которых: астения, нервно-психическая слабость, грипп молодых трудоголиков, и, привычное всем – синдром хронической усталости. В случае если несложным языком, то это сигнал нервной системы о том, что она истощена, и в её клетках фактически не осталось энергии.

Согласно данным статистики ему подвержены больше дамы в возрасте от 30 до 42 лет, и мужчины от 37 до 45 лет. Кроме этого в группу риска входят люди, каковые занимают руководящие должности, в то время, когда уровень ответственности иногда намного больше шансов личности, в то время, когда резервы организма не имеют возможности восполнить потерянные запасы в силу того, что человек работает не жалея себя, а иногда вхолостую. Давайте рассмотрим обстоятельства, отчего же так происходит:

  • Наиболее нередкая обстоятельство – это через чур стремительный темп жизни и рвение всё успеть, завышенные ожидания и отсутствие полноценного отдыха. Так живут многие современные люди, в погоне за «счастьем», не подмечая, что нервная система совсем ослабла из-за постоянных стрессов и перенапряжения.
  • Недостаток минералов и микроэлементов в организме, нужных витаминов. Либо нарушен процесс усвоения, либо человек просто не додаёт их в свой ежедневный рацион. Питание несбалансированное, иногда чрезмерное.
  • Понижение деятельности иммунной системы, и неприятности с щитовидной железой.
  • Иногда обстоятельством есть черепно-мозговая травма.
  • Малоподвижный образ жизни, энергия не направлена вовне, не расходуется подобающим образом, а обращена как-бы вглубь человека. Такое удержание напряжения ведет к тому, что исчезает интерес к чему-либо, нет проживания броских чувств, из-за вялости ежедневно наполнен однообразием, что со временем затягивает уже глубокую депрессию.
  • Время от времени есть следствием таких болезней, как диабет, рассеянный склероз, гастрит либо каких-либо хронических болезней.
  • Интоксикация организма, благодаря употребления спиртного, никотина, или каких-либо лекарств.

Показатели

Частенько симптомы соматического характера, человек не подозревает наличие депрессии, а старается найти и вылечить болезни, игнорируя своё психологическое состояние.

  • Рассеянное внимание, сложности с памятью, человек делается неспособным концентрироваться, довольно часто отвлекается, а мышление притормаживается.
  • Нет аппетита, при таких условиях человек либо мало ест, либо понимает, что пища нужна, и употребляет её по привычке, не испытывая наслаждения и насыщения.
  • Повышенная чувствительность, может легко «пораниться» от слов других, каковые ранее не травмировали.
  • Нарушения сна, либо бессонница, либо напротив, сонливость, спит больше нормы, но не ощущает бодрости и прилива энергии.
  • Слабость и вялость.
  • Отсутствие интереса к чему-либо, потеря ощущения удовлетворения. Больше не радует работа, отношения, хобби и другое, что раньше мотивировало на активность.
  • Увеличивается тревожность, смогут начать развивать фобии и страхи, каковые раньше были не характерны. К примеру, при мысли о том, что выйдя и дому, попадёт в людное место, может охватывать паника, появляться дрожь в теле и дефицит кислорода.
  • Боли в теле, особенно в мышцах и суставах. Может появляться головная боль, которая не проходит кроме того с приёмом обезболивающих препаратов.
  • Появляется чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям, другими словами запахи, прикосновения и звуки становятся просто невыносимыми.
  • Мысли о суициде, просто невыносимое чувство вины и отчаянья.
  • По прочине слабости и отсутствия энергии время от времени морозит, тогда как в помещении тепло.
  • Нередким спутником есть одышка, кроме того при отсутствии физических нагрузок, вызвать которую может простая ходьба.
  • Чрезмерная потливость.
  • У дам может появляться нарушения менструального цикла, а у мужчин импотенция.

Советы

  • Дабы не приходилось доводить свой организм до для того чтобы состояния, в то время, когда лечение неизбежно, учитесь приостанавливаться. Я не призываю вас не стремиться к успеху либо прекратить вкладывать все свои силы для определённого результата, подмечать себя в вихре событий и стрессов. В обязательном порядке организовывайте в своей деятельности перерывы и отпуски, высыпайтесь и находите время для несложных эйфорий. Дайте себе возможность восстановиться, тогда и шанс совладать со стрессом возрастает.
  • Энергия не появляется на то, что не желаем, её большое количество в возбуждении, которое появляется в жажде. Я не только о сексуальном возбуждении, а по большому счету, азарте, интересе, волнении. В случае если ваш сутки стал похож на другой и прекратил удивлять и радовать – не поленитесь, поразмыслите над тем, как разнообразить свой быт. Сделайте то, чего раньше не делали, кроме того в случае если будет появляться сопротивление, преодолевайте его, пробуйте, это весьма нужно вашей душе и телу.
  • В случае если у вас присутствует хотя бы добрая половина признаков, то это уже выраженный астено-депрессивный синдром, который не рекомендуется лечить самостоятельно, в обязательном порядке обратитесь к эксперту, который сможет провести диагностику и выбрать наиболее подходящий, комплексный способ реабилитации. Чем продолжительнее продолжаться это состояние, тем сложнее будет с ним совладать.
  • Здоровый образ жизни. Попытайтесь если не исключить, то хотя бы существенно снизить количество употребляемого алкоголя либо никотина. В вашем рационе обязана находиться лишь здоровая пища, богатая витаминами и микроэлементами. Прогулки на свежем воздухе, кроме того через «нехочу-немогу» должны быть ежедневно, не обращая внимания на погоду и настроение.
  • Физические нагрузки. Не утомлюсь повторять про полезность тренировок, зарядки. Это хороший метод разрядиться, отвлечься от тревожных мыслей, и восполнить уровень гормонов счастья, которых весьма не достаточно в период депрессии. И не обманывайте себя отговорками о том, что нет времени либо сил конкретно на зал, в случае если делать самостоятельно каждый день зарядку хотя бы в течение 10 мин. – это значительно поможет.
  • Дабы был полноценный сон, в случае если появились с ним неприятности, попытайтесь таковой метод, как аромотерапия, пройдите курс массажа, займитесь вечером йогой, почитайте книгу, некоторым оказывает помощь стакан тёплого молока. Вы должны сделать всё, что в ваших силах, дабы вернуть возможность восстановиться. В самом сложно и затянутом случае, эксперт может назначить седативные средства, каковые снимут уровень тревоги и окажут помощь наладить сон.

Заключение

Дабы не думать над тем, как лечить астению, своевременно обращайте внимание на перечисленные симптомы, цените себя и берегите. А в случае уже её происхождения, напомню ещё раз, в обязательном порядке обратитесь к неврологу, психиатру или психотерапевту. Берегите себя, до скорых встреч.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Введите свой email адрес:
Рекомендую
Одноклассники
Советую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Алавар
Фотошоп
Новое
В интернете