Всем здравствуйте! Как вы думаете, вероятно ли поменять темперамент? Я придерживаюсь мнения, что всё в руках того человека, который решился на трансформации.

И если он к ним не готов, никто, кроме того психотерапевт не сможет на него воздействовать. И это происходит тогда, в то время, когда он осознаёт, что что-то в жизни происходит не так, как хотелось бы и привычные методы уже не работают, исходя из этого настало время что-то поменять. А как это сделать, я вам на данный момент поведаю.

Изучение жажды изменений

Для начала увижу, что на трансформации значительно чаще способен человек хотя бы со средним уровнем ассертивности, если он низкий, отчаиваться не следует, просто нужно будет приложить больше усилий. Об этом вы определите в статье про ассертивность.

Темперамент человека начинает своё формирование с детства и под влиянием таких факторов, как тип нервной системы, условия, в которых растёт, окружение и отношения, как с родителями, так и между ними, кроме этого усвоенный опыт а также здоровье. Мы себя оцениваем субъективно, иногда полагая, что имеем плохой характер, либо напротив, красивый. Но со стороны это может оказаться совсем не так.

Но я отмечу, что в действительности мы весьма различные, и нет у нас ни положительных, ни отрицательных качеств, а лишь наше отношение к ним и события, в которых они проявились. Ну, вот не имеет возможности человек , к примеру, злым, в обязательном порядке имеется моменты, в которых он проявляет себя как хороший и отзывчивый. Исходя из этого, перед тем как приступите к действиям по трансформации, сперва задумайтесь, как как раз вы пришли к этому решению.

В случае если ощущаете, что какой-то тип реакции мешает в жизни, это одно дело, но если вы просто, к примеру, стали неудобны для кого-то и он требует изменений – это другое. Исходя из этого крайне важно изучить обстоятельства, подталкивающие к трансформациям, лишь тогда это будет осознанный ваш выбор.

Предлагаю провести опыт, который  окажет помощь узнать, а не чрезмерно ли критично вы к себе относитесь. Для этого напишите 10 изюминок, каковые вам не нравятся. После этого переформулируйте их так, дабы они поменяли своё значение. К примеру, мягкий, придаём противоположный суть – отзывчивый, хороший и т.д. Либо, ленивый – могущий отдыхать и расслабляться. Проделав так с каждым, вы осознаете, что в действительности весьма многогранны.

Принципиально важно мочь в первую очередь принимать себя таким, какой вы имеется. В случае если вам что-то в себе вправду мешает в жизни достигнуть успеха и другое, предлагаю рассмотреть пошаговый алгоритм.

Алгоритм действий

  1. Первым шагом, соответственно, есть определение своих ожиданий, другими словами чёткое познание того, какие конкретно черты вы желаете развить. Нужно маленький перечень.
  2. Замещение. Нереально не составит большого труда взять и избавиться от какой-то части в себе, но вы имеете возможность развить противоположное уровень качества, сбалансировав, так, свой темперамент. Страдаете по обстоятельству трудоголизма? Не следует ставить крест на целях, каковые желали достигнуть своей активностью, а попытайтесь позволить себе полениться, остановиться и ничего не делать.
  3. Подражание. Поразмыслите, кто из значимых для вас людей владеет желаемыми чертами? Попытайтесь общаться чаще, либо «» в его роль, замечайте, как он ведёт себя в каких-либо обстановках, поскольку иногда нам просто не хватает опыта либо мы просто не знаем, как вести себя при определённых событиях. Основное не перейти линии, не загоняя себя в зависть и борьбу, утратив и обесценив себя в попытках стать похожим на значимого человека, начав относиться к нему, как к кумиру.
  4. На этом этапе направляться делать упор именно на желаемых чертях, словно бы вы уже ими владеете полностью и стали таким, каким желали быть. Другими словами, в случае если считали себя трусливым, беседуйте с другими из позиции храброго человека, у которого имеется какие-то страхи, и это в полной мере нормально. И в случае если внезапно нужно будет описать себя, вы в обязательном порядке смелость включайте в свою чёрта. Возможно применять способ позитивных аффирмаций.
  5. Настало время действий, а для этого нужно поразмыслить о мотивации, которая будет воодушевлять вас и придавать сил. Для этого выясните цели, каковые желаете достигнуть благодаря формированию других качеств, которых вам, по вашему точке зрения, не добывает. Возможно, ухудшаются отношения в семье, и «в воздухе пахнет разводом»? Тогда вправду не помешает обучиться сдерживаться в порыве чувств. Либо нужно стать активнее, дабы, наконец, взять увеличение…
  6. Рискуйте, и не только в своих проявлениях, но и задавайте вопросы вывод окружающих, которым доверяете. По обратным реакциям, особенно, в случае если их получить от нескольких людей, в полной мере можно понять свой настоящий образ, в частности то, как вас принимают окружающие и что именно вы неосознанно предъявляете миру.

Упражнения

Полярность

Выпишите снова 10 качеств, лишь уже те, каковые вам в себе не нравятся. После этого придайте им противоположный суть. К примеру, вы считаете, что вы твёрдый, напротив напишите – добрый. И без того со всеми остальными. Задание содержится в том, что вам нужно «будет поиграть», другими словами прожить данный новый образ. Выделите хотя бы полчаса, занимайтесь повседневными делами, на происходящее с новой позиции.

Это упражнение в действительности весьма ресурсное, оно оказывает помощь открыть новые возможности, и новые методы решения непростых обстановок, по причине того, что подход изменяется, тип реакции изменяется… «Играйтесь» так чаще, и со временем вы обучитесь осознанно включать в себе как раз те качества, каковые будут органичны в определённых событиях.

Упражнение «я должен»

Напишите перечень, который начинается со слов: «Я должен быть…», потом подставив линии, которой желаете владеть. Пускай будет хотя бы 5 требований. Потом меняем формулировку, на «Я могу быть…», другими словами переписываем все пять пунктов, изменяя начало фразы. После этого «Я желаю быть…», и последнее: «Я …». Дабы было понятнее, приведу пример:

  • Я должен быть щедрым
  • Я могу быть щедрым
  • Я желаю быть щедрым
  • Я щедрый

Это окажет помощь вам принять на уровне подсознания как раз то, к чему стремитесь. Что-то наподобие аффирммаций, лишь в этом случае вы ещё и записываете, другими словами эффект улучшается за счёт фиксации на бумаге. А это уже ответственность и действия, и визуальное подкрепление, что в совокупности упростит и ускорит процесс трансформации характера в лучшую сторону.

Заключение

На сегодня всё, глубокоуважаемые читатели! Желаю подметить, что испытываю уважение к тем людям, каковые способны понять ошибки, каковые допускают, признать их и, показав смелость и мужество, начать поменять не только свою жизнь, но и себя. Так что терпения вам и сил на пути преображения, а методы, которыми я поделился с вами, упростят задачу. Самое основное, не потребуйте от себя через чур многого, а двигайтесь к цели неспешно, как говорится, медлительно, но с уверенностью. Напоминаю, что у меня имеется группа вконтакте, ссылка находится в форме подписки справа вверху. До скорых встреч.

Михаил Васильевич Попов отвечает на вопросы, часть третья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика

Индекс цитирования