Женский блог Красота и здоровье современной женщины
Рад вас приветствовать, глубокоуважаемые читатели моего блога! Я неоднократно вам в прошлых статьях сказал «живи тут и по сей день», но сейчас решил подробнее разъяснить, что в действительности значит эта, несложная на первый взгляд, фраза.
Так как как возможно обучиться радоваться настоящему моменту, в случае если в голове куча мыслей и тревог о будущем и навалившихся неприятностей из прошлого? А легко, хоть и иногда будет необходимо себя контролировать.
Для чего нам это нужно?
Человек, который не может жить в действительности, напоминает разнообразных главных героев из фантастических фильмов, в то время, когда они застревают в каких-то других мирах и пространствах. Так как, в действительности, физически мы находимся в настоящем, а вот ментально, другими словами мыслями, в другом времени.
Да, крайне важно осмысливать своё прошлое, дабы ассимилировать и присваивать приобретённый опыт, осознавать ошибки. Либо напротив, задумываться о будущем и проектировать вероятные сложности, заблаговременно продумывая варианты их решения. Но во всём должны быть границы, и в случае если мы будем излишне беспокоиться о том, что может случиться, то не будем успевать подмечать возможности, каковые предоставляет нам жизнь.
Да, принципиально важно жить своей мечтой, дабы была мотивация к действиям и по большому счету, сохранялось желание жить. Но и наряду с этим нужно мочь радоваться и принимать другие приятности, ценить их. В противном случае имеется риск провести целые года без наслаждения, сосредоточившись лишь на одном главном рвении, которое, к сожалению, может и не исполнится. А довольно часто так случается, что мечта, по прошествии многих лет, актуальность . Жизнь мимо, а это весьма страшно в действительности.
Предупреждение
Никто не знает, сколько лет ему суждено прожить, и, откладывая что-то на позже, не каждому приходит осознание, что это позже может и не наступить. Да, я говорю о ужасных и неприятных вещах. Но что возможно хуже легкомысленного растрачивания впустую каждого часа, минуты, секунды своей жизни?
Никто не может контролировать время, человечество не в силах возвращать его вспять, вот из-за чего так принципиально важно беречь каждые моменты, ловить их, осознавать и иметь смелость быть в настоящем, живя иногда не самые приятные эмоции. Дабы в один раз с сожалением не задать себе вопрос: «А не прожил ли я напрасно свою жизнь?». Вот что означают в действительности фразы «быть тут и по сей день», «жить осознанно».
Мы не обязаны следовать закону всемирного тяготения, но в случае если мы его проигнорировать – мы можем разбиться насмерть. Весьма обожаю одну метафору, которая звучит так: дабы знать, куда нам двигаться дальше, важным есть знать, откуда как раз мы идём. Но самым главным – где как раз находимся сейчас. Лишь так, и никак в противном случае мы можем достигнуть успеха, другими словами прийти к желаемому.
В джунглях закон действительности работает без права на ошибку, там нужно хорошо наблюдать по сторонам, без мечтаний, в противном случае имеется риск не выжить.
Две стороны медали
Частенько случается так, что люди, у которых нашли смертельные заболевания, такие как, онкология либо СПИД, и выясняли о сроке, отведенном на земле, со временем начинали благодарить свои заболевания. А понимаете из-за чего? По причине того, что осознавали свою конечность и ценили каждую прожитую минуту, насыщая её жаждами, событиями и всем тем, чего желали сделать, но никак не решались.
Скажу больше, по окончании для того чтобы морального «оживания», большая часть из них поправлялось, а кто нет — последние дни проводил в полноте ощущений. В таких обстановках вспоминается выражение о том, как принципиально важно уровень качества, а не количество. Так как и действительно, в случае если посмотреть назад, около большое количество «мертвых» живых людей, «роботизированных» и утомившихся от всего, по одной несложной причине – они не могут ценить своё настоящее, свою жизнь и родных людей рядом. Из-за чего бы и вам не начать это делать, пока здоровы и полны сил?
К сожалению, для меня это неприятность №1. Мне не легко жить тут и по сей день. Но большое количество читая и размышляя, возможно сделать кое-какие выводы, как этого избежать. Ниже представлены советы. В случае если у Вас имеется своё вывод, прошу его написать в комментариях. Я буду вам благодарен за ваши рекомендации. В случае если ваши рекомендации будут вправду действующими, я подкорректирую статью и добавлю, с вашего позволения, рекомендации как лучше достигнуть осознанности.
Советы
1.Для чего?
Любой раз, в то время, когда вы понимаете, что зависаете на событиях, случившихся в далеком прошлом, задайте себе вопрос о том, для чего вам это необходимо? Для чего, к примеру, вы годами держитесь за идею, что мужчины однообразны и ничего хорошего рядом с ними не случится? По причине того, что был негативный опыт в прошлом? Либо вас устраивает ваше одиночество, и вы такое оправдание? Так вот, быть тут и по сей день – это быть честным с самим собой, это готовься рисковать жить, соответственно пробовать ещё и ещё, либо принимать себя таким, какой имеется.
2.Нужно усвоить одну истину — всё изменяется
И мы также, ежедневно. И в случае если я день назад сказал, что кто-то мне безумно дорог, то сейчас он может стать уже не таким для меня большим, и это не свидетельствует, что день назад я лгал. Просто сейчас всё изменилось. Это я к тому, что направляться мочь подмечать себя и разрешать себе быть. Жизнь не статична, она в постоянной динамике и движении, так что не следует и себя «казнить» за трансформации.
3.Ощущения себя
Дабы подмечать себя в действительности, направляться делать большое количество функций в один момент, так сказать, быть Юлием Цезарем. Что означает это? А то, что кроме окружающей действительности, направляться обнаруживать и себя, другими словами, свои мысли, эмоции, ощущения в теле, слышимые звуки. Это непросто. Особенно, дабы не привязывать это всё к прошлому опыту. Действуйте неспешно, и со временем вы сможете сбалансировать всю поступающую данные.
К примеру, выделите 15 мин. В сутки с целью проведения для того чтобы упражнения: присядьте на стул, и в течение 5 мин. , проговаривая про себя всё, что видите перед собой, около себя, начиная фразу «я вижу». Вы станете поражены, как много деталей вы раньше не видели. После этого кроме этого, лишь сконцентрировавшись на звуках. И напоследок нужно будет прислушаться к ощущениям в теле, прочувствовав его любой сантиметр.
Кстати, мне в этом оказывает помощь медитация.
4.Откажитесь, наконец, от способа откладывать всё на позже
Так как как обучиться быть в настоящем, в то время, когда вы себя обделяете и игнорируете потребности? Это завтра в полной мере может не наступить, либо оказаться не актуальным. Это относится и про перекладывание ответственности, вернее, попытки её избежать, дав себе обещания с понедельника измениться. Пришла мысль что-то сделать? Тогда срочно приступайте к действиям, в противном случае маловероятно, что задуманное получит действительность.
Приобрели прекрасный сервиз? Пользуйтесь на данный момент и наслаждайтесь , также касается и остального, ожидающего эргономичного случая. Вы отвечаете за свою жизнь, и вы вправе организовывать в ней разные события.
5.Вот прислушайтесь к себе прямо на данный момент, чего вы желаете?
И как реально это желание воплотить в жизнь сейчас? От чего вы наслаждаетесь , радость? Как именно отдыхаете? А сейчас вспомните, в то время, когда последний раз вы разрешали себе расслабиться и сделать как раз то, что хочется?
6.Замена действительности
Желаю настоятельно порекомендовать вам, избавиться от привычки «висеть» в интернете, «пропадать» за просмотром телевизора. Это убийцы вашего времени, которое незаметно исчезает. Посмотрите назад около – настоящее иногда не так красиво, как в виртуальном мире, На эту тему я уже писал статью «Что делать в случае если ваша жизнь проходит в соц сетях и как побороть эту проблему?».
7.Процесс
Ваши высокие амбиции и мотивация на успехи – это замечательно, но крайне важно наслаждаться и от процесса, так что не следует ориентироваться лишь на итог, учитесь приостанавливаться и подмечать, нравится ли то, что делаете? И в случае если нет, то приложите усилия, дабы отыскать возможность радоваться своей деятельности, находить в неё что-то хорошее и приятное.
8.Мелкий секрет
В случае если не забывайте, в статье про аэрофобию, я предлагал посредством финансовой резинки на запястье переключаться из иррациональных страхов, возвращаясь в действительность. Данный способ оказывается действенным и в случае излишнего фантазирования и ухода от настоящего. Так что, любой раз, в то время, когда подмечаете, что не в моменте, а где-то на большом растоянии – оттягивайте резинку и отпускайте, так ваше сознание переключиться, а тело взбодрится.
9.Суждения
Кстати, сравнительно не так давно, в статье про дедуктивный способ Шерлока Холмса, я говорил о важности без оценочного суждения, другими словами, в то время, когда мы и не даём субъективной оценки происходящему.
10.Практики перед сном
Любой вечер, перед сном попытайтесь выделить и назвать 10 вещей, каковые произошли с вами в течение дня и привели к приятным эмоциям. Быть может, каким-то событиям вы раньше не придавали значения, поскольку природа человека такова, что он подмечает важность процессов лишь тогда, в то время, когда они перестают работать. На большом растоянии ходить не нужно, мы не осознаём наше дыхание, не смотря на то, что, в случае если перекрыть доступ кислороду, осознаем, как жизненно нужно оно для нас.
Это весьма хорошая практика. Я сделал так: любой вечер перед сном, я вспоминаю 5 сделанных мною дел, за каковые я благодарен себе. А позже говорю про себя 5 вещей, каковые на следующий сутки я сделаю лучше чем в то время, когда или. Подробнее об этом я писал в статьях про свои цели. Вот ссылка на раздел со всеми статьями и отчетами о моих достижениях целей.
Заключение
А на сегодня всё, глубокоуважаемые читатели! Я надеюсь, вы осознали, что начать функционировать вам направляться прямо на данный момент, и никаких откладываний на позже. Пишите комментарии, мне весьма интересно прочесть ваши мысли. Берегите себя и родных!
