Как иногда тяжело отказаться от сигарет, но сделать это просто нужно, поскольку мы желаем не только красиво смотреться, но и быть здоровыми.

Как продемонстрировали проведенные голландскими учеными изучения, оказать помощь в этом непростом деле может определенный комплект продуктов.

Любой курильщик знает, что какие-то продукты улучшают вкус сигарет, а другие, напротив, его портят. Экспертами был проведен опрос среди курильщиков. В следствии стало известно, что улучшают вкусовые качества табака мясо, кофе, кока-кола, алкоголь. А вот в списке продуктов, талантливых их ухудшить, отмечались расхождения, другими словами ответы были не столь однозначными. Неудовлетворение было вызвано сигаретой в сочетании с напитками, не содержащими кофеин, к примеру, вода либо соки, овощами и фруктами, молочными продуктами. Лишь те из курильщиков, каковые отдавали предпочтение сигаретам с ментолом, не высказывали претензий к их вкусу при сочетании с какими-либо конкретными продуктами. В дополнение ученые планируют применять в тех же целях ацетат серебра, который способен значительно подпортить сигаретный вкус.

Чем же обосновываются такие умозаключения? Свое вывод доктора подкрепляют результатами анкетирования курящих людей. Основной вопрос, на который отвечали курильщики, был таким: Что ухудшает вкус сигареты? С чем она несовместима?” Ответы заядлых курильщиков основывались на чисто вкусовых ощущениях, но у большинства ответы совпали, что разрешает сказать о чистоте опыта, другими словами о наличии определенной закономерности.

Итак, молоко, фрукты, овощи и сигарета — несовместимы. Значит, согласно точки зрения диетологов, диета для курящих обязана включать в себя эти продукты, и наряду с этим много. Причем, питание должно быть многоразовым и дробным. Курильщику просто некогда будет курить, поскольку по окончании стакана молока курить не захочется. По окончании ланча, к примеру, складывающегося из овощей, курить снова не будет жажды. И неспешно привычка отпадет совсем.
Само собой разумеется, это не свидетельствует, что предполагаемые меры могут самостоятельно по себе решить проблему курения, их направляться в обязательном порядке принимать в сочетании с другими способами заместительной терапии. Но диета в решении неприятности курения занимает не последнее место.

Если не имеете возможность навсегда отказаться от курения, следите за тем, дабы на вашем столе систематично появлялись овощи семейства крестоцветных: белокочанная и краснокочанная капуста, кольраби, савойская и китайская капуста, цветная и брюссельская капуста, брокколи. Эти овощи оказывают помощь не допустить рак легких. Дабы снизить риск заболевания раком на 22-50% (в зависимости от конкретного вида крестоцветных и стажа курения), достаточно съедать всего 4,5 порции овощей в месяц, доказали представители Онкологического университета Roswell Park в штате Нью-Йорк.

Перед тем как опубликовать подобные выводы, они сравнили рацион 948 онкологических больных с питанием 1743 здоровых людей из контрольной группы. Принципиальный момент: овощи необходимо использовать в сыром виде!

Курение вызывает в организме массу трансформаций. К примеру, дефицит витамина С. Табакоманам его необходимо в 2,5 раза больше, чем всем остальным. Окажет помощь киви. Один мелкий плод покрывает дневную потребность организма в витамине С. Но это утверждение справедливо лишь для некурящих людей. Курящим необходимо съедать, как минимум, два плода в сутки. Тогда вред, наносимый сигаретным дымом, станет значительно меньше. Было бы здорово, если бы к сигаретам давали киви в качестве подарка.

Чтобы получить нужное количество витамина С, курильщику нужно каждый день съедать, как минимум, килограмм апельсинов. Их адекватной заменой станут два громадных красных грейпфрута либо два лимона.

Но, во-первых, не все обожают киви. Во-вторых, диабетикам имеется его просто запрещено. И наконец, у кого-то данный фрукт может приводить к аллергии. Что же делать? Чем заменить главный источник витамина С? Обратите внимание на цитрусовые, каковые также содержат аскорбиновую кислоту, не смотря на то, что и в меньших количествах.
Апельсины, грейпфруты, мандарины — вкусные фрукты. Но, согласитесь, достаточно сложно съедать в сутки огромное количество цитрусовых. Это не только ощутимый удар по кошельку, но еще и громадная нагрузка на желудок. Так как в лимонах и апельсинах содержится много кислоты, которая вредна при усиленной желудочной секреции.

Так что цитрусовые необходимо комбинировать с другими источниками витамина С: клубникой, тёмной смородиной, брусникой и клюквой. В них содержится много аскорбиновой кислоты. Причем, сохраняется она не только в свежих ягодах, но и в моченых. Так что возможно сделать заготовки. Большое количество витамина С в сладком перце, причем предпочтение необходимо отдавать зеленым, а не красным сортам. И, само собой разумеется, помните о яблоках. В них также присутствует большое количество аскорбинки.

Не меньше, чем фрукты, курильщикам нужны свежевыжатые фруктовые соки. Более того, табакоманы нуждаются в них значительно больше, чем некурящие люди. И дело кроме того не в витаминах и микроэлементах, не смотря на то, что эти вещества никогда не излишни, а в детоксикационных свойствах соков.

Во-первых, они восполняют потребность в жидкости, которая у курильщика очень сильно возрастает. Табакоману необходимо выпивать, как минимум, 2,5 литра жидкости в день, большинство которой должна быть в виде свежевыжатых соков.

И, во-вторых, клетчатка и пектиновые вещества, содержащиеся в мякоти свежевыжатого сока, обезвреживают токсины сигаретного дыма. Из всех известных нам соков курильщикам больше всего подходят апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый, манговый, гранатовый и, конечно же, яблочный. Последний должен быть неосветленным — так в нем остается больше пектиновых веществ и клетчатки.

10 Things About Korean Celebrity Smokers That Might Surprise You

10 Best Electric Smokers 2016

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Введите свой email адрес:

Рекомендую
Одноклассники
Советую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Новинки
Фотошоп

Новое
В интернете

Яндекс.Метрика

Индекс цитирования